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　妄想デッドリフト(コンベンショナル)のMAXを更新、念願の２００キロに到達した。重かった！失神寸前だった(でもあの血の気が頭からざーっと引いていく感触は快感)けど何とか持ちこたえた。まだまだしょぼいけど着実にがんばろう。ファーストプルがもっと強くなればまだ伸びそう。思えば初デッドは６０キロからのスタート、翌日はものすごい腰痛でくじけそうになったもんだが。
　帰ってから左耳がヘンなので綿棒を突っ込むと出血していた。おそろしや。
　
　今日のトレ：背中と上腕二頭筋
　チンニング６セット(２０、１２、８+３、６+３、５+３、３+３)自重、インターバル一分半。
　デッドリフト。８０×８、１２０×４、１４０×２、１６０×１、１８０×１、１９０×１、２００×１、２０５失敗、２０２．５失敗。１４０×６、５、３。超ワイドグリップにして１００×７、５。MAX狙いはインターバル３〜５分、重量下げてからはインターバル一分半。
　ワンハンドダンベルロー３セット(３０キロ８×３、ゆっくりと)
　ダンベルアームカール５キロ、５秒であげて５秒収縮、１０秒でもどすを３回、インターバル２０秒で３セット。
　リバースアームカール、リバースラットプルダウン、適当に。リストカール、腹筋。とどめにラン４５分、スイム３０分。死んだ…。
　一発勝負に集中していく過程が、快感になってきた。でも「コロスコロスコロス」とかぶつぶつ言うのはもうやめとこう。
　
　まあ、脳内トレだけど。