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　朝：素うどん、プロテイン30g
　昼：おにぎり2個、しゃけ缶詰、いか煮漬けの缶詰
　おやつ：スニッカーズ１コ
　夜：鳥からあげ定食、ご飯おかわり含め３杯（致命傷）
　夜食：バランスイオン１袋、ノンオイル鳥ささみ缶詰、しゃけ缶詰
　寝る前：プロテイン30g
　
　白米がうまい。今日も致命傷だ。食いすぎ。