多分もうすぐ、もーどろどろのぐちゃぐちゃで、あーあんたやっぱり馬鹿だったんだね的な腐れアイデア盗用（リスペクトです!）くず、カス、ごみ、仮性包茎、なめくじな僕がいろいろ文章をアップしていきますので、そのときは僕のことをどうぞ容赦なく見限って…

朝：素うどん（250、12.5、1.2、142、プロテイン30g(110、24.0、1.0、3.0) 昼：おにぎり2個(320、5.0、0.6、74.2)、マグロ味噌煮缶詰(133、17.6、3.8、7.2)、しゃけ缶詰(132、14.2、4.3、8.9)。 夜：唐揚定食（ごはんおかわり3回）（504、7.5、0.9、100+450…

休み。乳酸除去のため30分ほど走る。腰が痛い。内転筋、ハムストリングス、広背筋に軽い筋肉痛。大腿四頭筋はだるいだけ。やっぱハーフスクワットじゃ効かないのか。 ドキュンだから休みの日も仕事だ。ゴールデンウィークってなんですか